Botellas de agua deportivas y mezcladores de proteínas
Elige la mejor botella de agua deportiva o el mejor mezclador de proteínas
Aunque una persona puede sobrevivir hasta varias semanas sin comer, no aguantaría más de tres días sin agua. El agua es muy importante para el cuerpo humano, aun así muchas veces subestimamos la importancia de beber. Sigue nuestros consejos para aprender a mantener una buena hidratación, aprende a ser más ecológico y a ahorrar dinero. Te enseñaremos cómo elegir una bottella de agua de calidad que será tu mejor aliado todos los días.
Beber agua: fuente de salud física y mental
Todos hemos oído alguna vez que beber agua es importante. Pero, ¿sabemos por qué? El cuerpo humano está formado en un 60% por agua, lo que significa que el cuerpo de una persona de 70 kg contiene entre 40 y 50 litros de agua. El agua forma parte de cada célula, del sistema respiratorio, del sistema musculoesquelético, del sistema digestivo, e interviene decisivamente en todos los procesos metabólicos. Si no bebes lo suficiente, la falta de hidratación puede afectar negativamente al estado de tu piel, alterar tu digestión, reducir tu rendimiento deportivo o hacer más difícil perder peso.
Encuentra tu botella de agua de calidad
Con una botella de agua te resultará más fácil mantenerte hidratado durante todo el día. Veamos los distintos tipos de botellas deportivas:
- Botella de agua de cristal: hechas de vidrio borosilicato templado y con una elegante tapa de bambú, estas botellas no son solo ecológicas, sino también bonitas. ¿Te preocupa que se puedan romper? Para evitar estos accidentes, las botellas suelen venir con fundas protectoras de diseños bonitos.
Consejo: la botella de vidrio borosilicato de Notino es adecuada para bebidas frías y calientes. Gracias a la funda de silicona es resistente a las caídas.
- Botella de acero inoxidable: si te gustan las actividades y los deportes al aire libre, apreciarás una botella de acero inoxidable. Es muy resistente y tiene excelentes propiedades aislantes para mantener tus bebidas calientes o frías por mucho tiempo. Será un alidado ideal para tus viajes.
- Botella de agua deportiva: no es una botella de agua de plástico cualquiera, estas botellas de plástico libre de BPA no liberan bisfenoles ni ftalatos en el agua.
Las botellas de agua deportivas están disponibles en distintos tamaños: Tanto si buscas una botella de 100 ml como de 1 litro, en Notino encontrarás botellas de distintos tamaños.
Qué es una botella inteligente
¿Sabes cómo funciona la botella inteligente? Se trata de una innovación que ha revolucionado la forma que nos hidratamos. La botella inteligente se sincroniza con una aplicación en tu móvil a través de Bluetooth y te recuerda que debes tomar agua. Además siempre podrás localizar tu botella con facilidad. La botella inteligente es buena tanto para tu salud como para la naturaleza, ya que está fabricada con materiales ecológicos.
Elijas la que elijas, puedes estar seguro de que hayas elegido una opción más saludable y sostenible que una botella de plástico de un solo uso.
Shaker de proteínas
Los shaker no son sólo para las proteínas. También puedes utilizarlos para mezclar supplementos pre-entrenamiento y creatina. ¿Qué tipos de mezcladores puedes encontrar en el mercado?
- shaker de acero inoxidable
- shaker de plástico con BPA
Práctico shaker con depósito
Para preparar proteínas u otras bebidas deportivas, ya sea en el gimnasio o durante el entrenamiento al aire libre, apreciarás un práctico shaker con depósito. En el depóstio puedes guardar proteínas, pastillas u otros suplementos de nutrición deportiva, para tenerlos listos cuando los necesites.
Cuánta agua hay que beber al día
Es aconsejable que una persona beba entre 30 y 45 ml de líquido por cada kilogramo de peso al día (es decir, una persona de 70 kg debería beber entre 2,1 y 3,2 litros), pero en verano y después de entrenamientos largos (o sea, cuando sudamos más), es posible que necesites beber más.
Deberíamos hidratarnos a lo largo de todo el día, y no esperar a que tengamos la sed para beber. La sed es un síntoma de alerta del organismo que indica un estado inicial de deshidratación. Por lo tanto, deberíamos tratar de evitar la sensación de sed.
Consejo: Si te olvidas de beber pero no quieres invertir en una botella inteligente, hazte con una botella de agua con pajita. Puede que sea más agradable y cómodo para ti tomar agua de una botella con pajita.
Cuáles son las bebidas saludables alternativas al agua
El agua potable es el líquido más saludable del que no podemos prescindir en nuestro día a día. Sin embargo, a veces es bueno alternan agua con otras bebidas:
- aguas minerales (preferiblemente sin azúcar)
- tés
- bebidas deportivas
Trata de beber la cantidad de agua recomendada aunque sólo sea durante una semana y notarás los beneficios que supone la ingesta de agua para tu bienestar.