Masajeadores y accesorios de masaje
Elige un masajeador para relajar tus pies, cuello y cervicales
Los masajes aportan no solo las sensaciones agradables, sino también muchos otros beneficios para el cuerpo y la mente. Sin embargo, si no tienes tiempo o no puedes por cualquier otra razón acudir a un centro de masajes profesional, a lo mejor querrás considerar la idea de hacerte con un masajeador para hacer masajes en la comodidad de tu hogar. En el mercado existe una gran variedad de masajeadores, tanto manuales como eléctricos, para distintas partes del cuerpo y con diferentes funciones. Te vamos a iniciar en el mundo de los masajeadores, sus usos y funciones, para que puedas elegir aquel que mejor se ajuste a tus necesidades.
Beneficios del masaje
- alivio del dolor: el masaje puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros, e incluso aliviar ligeramente el dolor de la artritis y otros problemas de salud.
- mejora la circulación sanguínea: la presión que se ejerce sobre el cuerpo favorece la circulación sanguínea, aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes al organismo, estimula el flujo linfático y acelera la eliminación de las toxinas del organismo.
- mejora la flexibilidad: ayuda a relajar los músculos y a mejorar la movilidad articular, lo que a su vez puede ayudar a prevenir lesiones y dolores.
- relaja el estrés: también ayuda a relajar la mente y reduce el estrés, ayuda a mejorar el sueño y contribuye al bienestar físico y mental.
- refuerza las defensas: el masaje puede ayudar a aumentar las defensas del organismo
Sin embargo, hay que tener en cuenta las diferencias y las indicaciones de los distintos tipos de masaje y elegir aquel tipo que mejor se adapte a tus necesidades.
Tipos de masajeadores y accesorios de masaje
Existe una gran variedad de aparatos de masaje de diversas formas y funciones. Entre los más populares se encuentran:
- foam roller o rodillo de espuma: un accesorio de masaje manual y asequible, uno de los accesorios básicos de todo deportista, ya sea levantador de pesas, corredor o yogui. Ejercitando presión, el rodillo masajea los músculos agarrotados después de un entrenamiento y los prepara para una próxima sesión de ejercicio.
- masajeadores de madera: otro accesorio de masaje manual que puedes utilizar también para la celulitis.
- pistola de masaje: este aparato de masaje supone un desembolso algo mayor que, sin embargo, merece la pena a largo plazo, especialmente para los deportistas que se entrenan a diario. Además, puedes elegir diferentes accesorios (para la columna cervical, los cuádriceps y la espalda) y tener un masajeador para todo el cuerpo.
- esterilla de masaje en sus variantes:
- o masajeador de pies (esterilla de acupresión para pies) ayuda a reducir la tensión muscular y mejora la coordinación de movimientos. Se usa antes de correr o hacer ejercicios de fuerza. Su uso regular es beneficioso para los pies planos. Su gran ventaja es su versatildad y su tamaño compacto.
- o esterilla masajeadora de espalda: ayuda a relajar los músculos de la espalda; es de tamaño compacto, así que puedes colocarla en el asiento de tu coche cuando haces un viaje largo.
- cojín masajeador ayuda especialmente a la relajar el cuello y las cervicales
- masajeador cervical: es ideal para aquellos que trabajan todo el día sentados frente al ordenador.
- masajeador para la celulitis: disponible en varias variantes, funciona a base del masaje linfático. Con el uso regular ayuda a reducir la aparición de la celulitis; eso sí, solo si va de la mano de un estilo de vida saludable.
Además de los accesorios de masaje antes mencionados, cabe mencionar algunos otros aparatos de masaje para lucir una piel sana y un cabello bonito:
- accesorios de masaje para el rostro, p.ej. la piedra gua sha o el rodillo facial: ayudan a mantener la piel joven y radiante, estimulan la circulación sanguínea y favorecen la penetración de los ingredientes activos en las capas profundas de la piel
- masajeadores faciales: desde espátulas ultrasónicas, pasando por cepillos faciales de silicona, hasta masajeadores para el contorno de ojos que combaten los signos del envejecimiento
- masajeadores de cabeza y cuero cabelludo, p.ej. cepillos masajeadores capilares, eliminan las impurezas y los restos de productos de styling del cuero cabelludo, a la vez que estimulan la circulación sanguínea, contribuyendo al crecimiento del cabello.
Cada cuánto se recomienda utilizar los accesorios de masaje
Puedes usarlos todos los días, pero si tienes los músculos entumecidos todos los días, plantéate acudir a un profesional o hacer un cambio en tu entrenamiento o estilo de vida.
Hazte con un masajeador u otros accesorios de masaje para masajear la columna cervical y otras partes del cuerpo. Mejorarás tu salud, tu estado de ánimo y tu rendimiento deportivo.